Senzația de picioare grele: Cauze și tratament

Cu toții am simțit, măcar o dată, senzația de picioare obosite, care ne încetinește pasul și împiedică desfășurarea activităților zilnice. Indiferent dacă este rezultatul unei zile obositoare, al unui efort fizic intens sau este asociată cu o problemă de sănătate, există soluții eficiente în combaterea ei.

Află în continuare care sunt cauzele și opțiunile de tratament disponibile pentru senzația de picioare grele.

Factori care influențează apariția senzației de picioare grele

Apariția senzației de picioare grele nu indică de fiecare dată o afecțiune, existând anumiți factori care contribuie la apariția ei, printre cei mai comuni regăsindu-se:

• Efortul fizic prelungit – fie că urmezi o rutină intensă de exerciții fizice, fie că depui efort fizic în diferite activități, poți prezenta picioarele grele și obosite;
• Timp îndelungat petrecut în picioare – după ore întregi petrecute în picioare, poți simți disconfort la finalul zilei;
• Purtarea încălțămintei nepotrivite – tocurile prea înalte sau pantofii strâmți afectează circulația sanguină, ducând la apariția senzației de greutate la nivelul picioarelor;
• Supraponderabilitatea – surplusul de greutate adaugă presiune suplimentară pe picioare, ceea ce poate crea oboseală și disconfort;
• Sexul – femeile sunt mai predispuse la resimțirea picioarelor obosite sau umflate, fiind frecvente pe durata sarcinii sau odată cu instalarea menopauzei;
• Factorii genetici – poți fi predispus la senzația de picioare grele, dacă există un istoric al ei în familie;
• Fumatul sau alimentația bogată în sare – dăunează circulației sanguine și poate crește riscul de picioare umflate, grele sau obosite.

Afectiuni care pot cauza senzația de picioare grele

În unele cazuri, picioarele grele și umflate pot fi asociate cu anumite probleme de sanatate, precum:

• Insuficiența venoasă cronică – afecțiune circulatorie însoțită de picioare grele, obosite, umflate și dureroase;
• Boala venoasă cronică – afectarea circulației sanguine produce senzația de picioare obosite;
• Sindromul picioarelor neliniștite – alături de durere și disconfort, pacienții cu această problemă prezintă și o senzație de picioare grele;
• Diabet zaharat – persoanele cu diabet pot dezvolta probleme circulatorii, care se manifestă prin furnicături și senzație de picioare grele;
•  Parestezia – se manifestă prin furnicături și amorțeală a picioarelor;
• Circulație deficitară – cei cu o astfel de problemă de circulație vor observa picioare grele.

Modalități de ameliorare

Primul lucru pe care trebuie să îl faci atunci când te confrunți cu senzație de picioare grele este să consulți medicul, mai ales dacă aceasta persistă. Există și măsuri pe care le poți lua cu ușurință pentru ameliorarea ei, după cum urmează:

Utilizează loțiuni și creme care stimulează circulația sanguină

Cu siguranță ai acasă o trusă de prim ajutor cu produse la care apelezi pentru problemele recurente cu care te confrunți. Așa cum în cazul aftelor bucale ai la îndemână glicerină boraxată cu nistatină si anestezină, pentru picioarele obosite poți avea Venofleb. Extractele naturale din acest gel redau confortul la nivelul picioarelor.

  Îmbunătățește circulația sanguină la nivelul picioarelor prin activități fizice

Sunt suficiente 30 de minute de mers pe jos sau de gimnastică medicală pentru a activa circulația sanguină. Masarea picioarelor, înotul și ciclismul sunt, de asemenea, de ajutor.

Relaxează-te cu băi la picioare

Băile cu plante sau cu sare de mare stimulează circulația sângelui și reduc inflamația, contribuind la ameliorarea senzației de picioare grele.

   Redirecționează circulația sângelui către partea superioară a corpului

Chiar și după cele mai obositoare zile, poate fi de ajutor în reducerea senzației greutate și oboseală să îți păstrezi picioarele ridicate preț de câteva minute. Poți, de asemenea, să dormi cu picioarele ridicate pe o pernă.

Evită alimentele bogate în sare și grăsimi

Modificarea alimentației aduce beneficii circulației sângelui, fiind recomandat să elimini alimentele bogate în sare și grăsimi.

Dacă senzația de picioare grele persistă, aceasta poate indica o afecțiune, fiind necesar un consult medical. În urma acestuia poate fi identificată cauza, fiind astfel posibilă administrarea unui tratament corespunzător pentru tratarea ei.