Incontinența urinară la persoanele în vârstă

Incontinența urinară afectează o mare parte dintre persoanele vârstnice, cu precădere femeile. Fiind un simptom al unei disfuncționalități la nivelul vezicii urinare, ea apare atunci când sunt pierderi involuntare de urină între micțiunile propriu-zise.

Instalarea acesteia este extrem de neplăcută, însă există măsuri ce pot fi luate pentru gestionarea ei corectă și menținerea confortului persoanelor afectate.

Cauze frecvente ale incontinenței urinare

Îmbătrânirea duce la slăbirea tonusului muscular al planșeului pelvian și al vezicii urinare. De asemenea, reducerea nivelului de estrogen, specifică menopauzei, poate crește riscul de incontinență.

Alte cauze includ supraponderabilitatea, unele afecțiuni neurologice și hipertrofia de prostată, în special la bărbații de peste 65 de ani.

Atunci când se instalează, incontinența se manifestă prin pierderi incontrolabile de urină, ce apar în timpul tusei, la ridicări de greutăți, strănut sau efort fizic.

Rolul exercițiilor fizice în combaterea incontinenței urinare

Exercițiile Kegel îmbunătățesc funcționarea tractului urinar și reduc urinările necontrolate. Acestea se realizează prin încordarea și relaxarea mușchilor pelvieni.

Prin urmare, se recomandă urinarea înainte de începerea exercițiilor, pentru a goli vezica urinară. Se alege apoi o poziție confortabilă și se ridică planșeul pelvian, prin încordarea mușchilor de la nivelul acestuia, în timp ce mușchii picioarelor, cei abdominali și ai feselor sunt relaxați.

Planșeul se menține în poziție încordată pentru 5 secunde, se relaxează alte 5 secunde, iar apoi se repetă exercițiul.

Modificările alimentare

Persoanelor cu incontinență li se recomandă o dietă diversificată, cu alimente care sunt ușor de digerat și au un conținut crescut de fibre. Sunt potrivite pâinea integrală, fructele și legumele crude, alături de cerealele integrale. Acestea furnizează necesarul de fibre, pentru o digestie sănătoasă.

Iaurtul îmbunătățește flora intestinală, fiind recomandată, de asemenea, o hidratare optimă. Sunt de evitat băuturile alcoolice, ceaiul negru și cafeaua, deoarece acestea irită vezica urinară și intensifică nevoia imperioasă de micțiune.

Utilizarea scutecelor pentru adulți

Persoanele cu incontinență au nevoie, de asemenea, de scutece adulți. Acestea se aleg în funcție de gravitatea incontinenței și mobilitatea persoanei afectate.

Spre exemplu, persoana activă poate utiliza scutece tip chilot. În magazinul nostru de tehnică medical găsești atât scutece tip chilot pentru incontinență medie, cât și pentru o formă gravă, cu un nivel mai ridicat de absorbție.

De asemenea, nu lipsesc alezele, absorbantele urologice și produsele destinate îngrijirii pielii, care împiedică apariția infecțiilor și previn escarele.

Toate acestea contribuie la o mai bună gestionare a incontinenței și permit pacienților să își continue activitățile zilnice fără disconfort.