Platfusul: ce este, cauze și cum să îți protejezi picioarele

Platfusul, numit și picior plat, apare atunci când bolta plantară – curba naturală de pe partea internă a tălpii – se aplatizează și întreaga talpă atinge solul. Uneori, afecțiunea nu provoacă durere, alteori aceasta duce la disconfort zilnic, oboseală la mers și dureri care urcă spre genunchi sau spate.

Dacă observi că te dor picioarele după perioade scurte de stat în picioare sau că pantofii se uzează pe interior, este important să înțelegi ce se întâmplă și ce opțiuni ai. Intervenția realizată la timp te ajută să previi complicațiile și să îți menții mobilitatea.

Ce este platfusul și cum îl recunoști?

În mod normal, bolta plantară susține greutatea corpului și distribuie presiunea uniform în timpul mersului. La persoanele cu platfus, arcul este scăzut sau absent. Talpa se sprijină aproape complet pe sol.

Un test simplu îți poate oferi un indiciu: umezește talpa și calcă pe o foaie de hârtie. Dacă vezi amprenta completă a tălpii, fără o zonă curbată pe interior, este posibil să ai picior plat. Nu te baza, însă, doar pe acest test. Confirmarea vine prin consult medical.

Semne frecvente:

• durere la nivelul tălpii, călcâiului sau gleznei;
• oboseală rapidă la mers;
• umflare pe partea internă a gleznei;
• uzura accentuată a pantofilor pe interior.

La copiii mici, până la 5–6 ani, platfusul este frecvent și face parte din dezvoltarea normală. Dacă arcul nu se formează ulterior sau dacă modificarea apare la adult, este recomandat un consult ortopedic.

Care sunt cauzele platfusului?

Platfusul poate fi congenital sau dobândit.

Forma congenitală apare adesea pe fond genetic. Dacă în familie există cazuri de picior plat, riscul crește. Laxitatea ligamentară – adică o elasticitate crescută a ligamentelor – favorizează prăbușirea arcului.

La adulți, cauza frecventă este slăbirea tendonului tibial posterior, care susține bolta plantară. Înaintarea în vârstă, traumatismele repetate, entorsele tratate insuficient și uzura articulațiilor contribuie la apariția problemei.

Alți factori de risc:

• excesul ponderal, care pune presiune constantă pe talpă;
• statul îndelungat în picioare;
• încălțămintea foarte plată sau cu toc înalt;
• afecțiuni precum diabetul sau artrita reumatoidă.

De exemplu, o persoană care lucrează multe ore în picioare, pe suprafețe dure, și poartă pantofi fără susținere pentru arc poate observa în timp apariția durerilor și modificarea formei tălpii.

Ce simptome pot apărea dacă ai platfus?

Nu toate persoanele cu platfus au dureri. În majoritatea cazurilor, simptomele apar progresiv.

Poți simți:

• durere la mers sau după efort;
• tensiune în gambă;
• disconfort la nivelul genunchilor sau șoldurilor;
• durere lombară.

Explicația este simplă: modificarea poziției piciorului schimbă modul în care corpul distribuie greutatea. Această adaptare poate suprasolicita alte articulații.

Dacă ignori simptomele, pot apărea complicații precum fasciita plantară (inflamația țesutului de pe talpă), pinteni calcaneeni sau tendinite. În cazuri avansate, se poate instala artroza gleznei.

Cum se stabilește diagnosticul corect?

Medicul ortoped analizează postura și mersul, atât din spate, cât și din lateral. Specialistul poate palpa zonele dureroase și îți poate cere să stai pe vârfuri pentru a observa funcționarea arcului.

În funcție de situație, medicul poate recomanda:

• radiografie pentru evaluarea structurii osoase;
• analiză computerizată a presiunii plantare;
• RMN, dacă suspectează leziuni ale tendoanelor sau ligamentelor.

Diagnosticul clar ajută la alegerea tratamentului potrivit. Nu toate formele de platfus necesită aceleași măsuri.

Ce soluții te ajută să îți protejezi picioarele?

În majoritatea cazurilor, medicul recomandă tratament conservator.

Exerciții și adaptarea activității

Exercițiile de întărire a musculaturii plantare și a gambei susțin arcul. Ridicările pe vârfuri, strângerea unui prosop cu degetele sau rularea unei mingi sub talpă pot ajuta, dacă le faci constant.

Redu activitățile cu impact mare pe suprafețe dure și alternează perioadele de stat în picioare cu pauze.

Încălțămintea potrivită

Alege pantofi ortopedici cu:

• talpă stabilă;
• susținere pentru arc;
• amortizare adecvată.

În portofoliul Emotion găsești încălțăminte ortopedică, inclusiv saboți ortopedici antiderapanți, utili mai ales pentru specialiștii în domeniul medical, care petrec multe ore în picioare.

Talonete și suporturi ortopedice

Pentru multe persoane, susținerea plantară este foarte importantă pentru confortul zilnic. Poți opta pentru talonete ortopedice standard sau pentru talonete ortopedice personalizate, realizate pe baza amprentei piciorului.

Dacă vrei să înțelegi diferențele dintre susținere și simpla amortizare, citește despre talonetele ortopedice și branțurile din silicon. În general, talonetele ortopedice urmăresc corectarea biomecanică, iar branțurile din silicon oferă în principal amortizare.

În situații care implică instabilitate sau durere la nivelul articulațiilor, poți lua în calcul și alte orteze și suporturi ortopedice, cum ar fi orteze pentru gleznă sau pentru genunchi, disponibile în portofoliul Emotion, de la producătorul local Triamed.

Când este necesară intervenția chirurgicală?

Operația reprezintă o opțiune pentru cazurile severe, cu durere persistentă și afectare majoră a mersului. Medicul stabilește indicația după evaluare completă. Recuperarea necesită timp și kinetoterapie. Pentru rezultate optime, urmează planul recomandat de specialist și revino la control conform indicațiilor.

Emotion îți oferă acces la dispozitive medicale pentru susținerea mobilității și recuperare, atât online, cât și în magazinele fizice. Dacă ai nevoie de sprijin în alegerea produselor, solicită consultanță de specialitate.

Cum îți protejezi picioarele pe termen lung?

Adoptă câteva obiceiuri simple:

• menține o greutate corporală echilibrată;
• fă exerciții regulate pentru musculatura tălpii;
• alege încălțăminte adecvată activității tale;
• mergi la control dacă apar dureri persistente.

Dacă îngrijești o persoană cu mobilitate redusă, acordă atenție poziționării corecte a picioarelor și discută cu medicul despre susținerea plantară. O postură corectă reduce suprasolicitarea articulațiilor și riscul de complicații.

Platfusul nu trebuie ignorat, dar nici privit cu teamă. Cu evaluare corectă și măsuri adaptate, poți menține un nivel bun de confort și mobilitate. Dacă ai întrebări sau vrei să alegi talonete ori orteze potrivite, consultă oferta disponibilă pe e-motion.ro sau vizitează magazinele fizice Emotion pentru recomandări personalizate!

Întrebări frecvente despre platfus

Se poate corecta platfusul la adulți?

La adulți, structura osoasă este deja formată, iar corectarea completă este rar posibilă fără intervenție chirurgicală. Totuși, exercițiile, talonetele ortopedice și încălțămintea adecvată pot reduce durerea și pot stabiliza evoluția afecțiunii. Consultă medicul pentru un plan adaptat situației tale.

Este platfusul ereditar?

Există o componentă genetică importantă. Dacă unul dintre părinți are picior plat, riscul crește. Totuși, factorii precum greutatea corporală, tipul de activitate și încălțămintea influențează evoluția.

Pot face sport dacă am platfus?

Da, dar alege activități cu impact redus, cum ar fi înotul sau ciclismul. Folosește încălțăminte cu susținere pentru arc și, la recomandarea medicului, talonete ortopedice. Evită antrenamentele intense fără o evaluare prealabilă.

Disclaimer: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru un diagnostic corect, discută cu un medic ortoped.